Hoe zorg je ervoor dat jij productiever wordt gedurende je dagen? En wat kun je doen om meer uit je dag te halen? Alle taken die je hebt op een dag kunnen er soms voor zorgen dat je hoofd overstroomt. Daarnaast kunnen tegenslagen ervoor zorgen dat je even niet meer weet hoe je dingen het beste aan kunt pakken. Hierdoor kan je productiviteit afnemen, terwijl je juist het tegenovergestelde wilt. Uiteindelijk kan dit ervoor zorgen dat je achter gaat lopen of begint met het verwaarlozen van taken. Dit wil je natuurlijk voorkomen of verhelpen. In deze blog vertellen we je meer over wat je kunt doen om alles uit je dag te halen, waardoor jouw productiviteit met sprongen toeneemt.
Meditatie en beweging
Beweging is van grote invloed op hoe je je voelt. Het zorgt ervoor dat je hoofd leeg is en dat je helder kunt nadenken. Er zijn verschillende vormen van beweging die een positieve invloed hebben op jouw productiviteit. Denk bijvoorbeeld eens aan yoga. Een yogamat bestellen bij yogashop is zo gedaan en op het internet vind je honderden filmpjes die je gemakkelijk vanuit je woonkamer kunt volgen. Yoga werkt ontspannend en zorgt voor een verbeterde bloedsomloop. Dit geeft je een boost en zal jouw productiviteit op een dag zeker goed doen. Meditatie wordt niet direct gezien als beweging, maar kan wel een hele grote rol spelen bij het verhogen van je productiviteit. Meditatie geeft rust in je hoofd. Je kunt er ook voor kiezen om dit aan het einde van je dag uit te voeren, zodat je goed kunt slapen.
Check hier de fijnste meditatie apps van dit moment.
Een fijne ochtendroutine
Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om jouw productiviteit te verhogen is het creëren van een fijne ochtendroutine. Zodra je opstaat begint jouw dag, en het is dan ook belangrijk dat je de dag begint met structuur en regelmaat. Daarnaast zorgt een gestructureerde ochtendroutine voor overzicht. Dit overzicht heb je nodig gedurende de rest van de dag om al jouw taken af te ronden. Ga voor jezelf na wat jij fijn en belangrijk vind om te doen zodra je wakker bent en zorg ervoor dat je dit elke ochtend trouw gaat doen. Hiermee creëer je een nieuwe gewoonte die tevens zorgt voor een verhoging van jouw productiviteit.
Eet gezond
Het voedsel wat je eet is van hele grote invloed op jouw productiviteit. Wanneer je jouw lichaam niet goed voedt gedurende de dag kun je ook niet verwachten dat het gaat doen wat jij graag wilt. Om jouw taken op een dag goed uit te kunnen voeren heb je voedingsstoffen nodig. Het is dan ook zeer belangrijk om gezond te eten. Hierdoor voel je je energiek en alert en dit zorgt ervoor dat jij jouw taken gemakkelijker kunt uitvoeren.
